Iedereen krijgt in zijn leven te maken met trauma. Zelfs perfecte ouders kunnen niet voorkomen dat dit gaat gebeuren. En gezien niemand perfect is zijn er dus ook geen perfecte ouders.
Wat is trauma
Makkelijk gezegd is trauma één of meer emotie(s) die je niet hebt kunnen verwerken. Veel mensen, maar vooral kinderen, hebben hulp nodig om grote emoties te verwerken. Bij (kleine) kinderen kan het al traumatisch zijn als mama boos is, al dan niet op hen, waar ze van schrikken en niet weten wat ze met deze emoties moeten.
In je latere leven raak je misschien niet getraumatiseerd van een boos persoon, maar kan een ongeluk wel traumatiserend zijn. Ook hier dienen gevoelens afgerond te worden. Dit kennen we ook wel als “doorvoelen” of “doorleven”. Bij grote levensgebeurtenissen, zoals een sterfgeval of scheiding, noemen we dat afsluiten van een hoofdstuk. Dit laatste is vaak het doorvoelen van meerdere grote, soms tegenstrijdige, emoties.
Depressie
Aan de hand van hun verleden zijn veel mensen overtuigd dat ze “niet goed genoeg” zijn. Dit geloof, samen met trauma, zorgt voor problemen. Net als dat je een ballon onder water blijft houden weet je dat dit niet oneindig houdbaar is. Je kunt het uitstellen met verslavingen zoals: roken, alcohol, drugs, gokken, eten, werken, gamen, seks, overmatig sporten, geld uitgeven, etc, maar uiteindelijk stapelen teveel zaken op en kun je je hoofd niet meer boven water houden. Je zakt dan in een depressie.
Er zijn depressies die zichzelf oplossen. Een zwaarder moment in je leven, zoals bij een sterfgeval, ziekte of een stressvolle periode op je werk lossen zichzelf op. Dit net als depressie na een geboorte of die seizoengebonden zijn. Dit zijn niet de versies waar dit over gaat. Mijn visie gaat over langdurig of zelfs chronisch.
Aanpak
Langdurige of chronische depressie is structureel teveel van jezelf vragen. Structureel een verkeerd beeld van de wereld en daardoor onnodig veel (mentaal) werk doen om er maar “bij te kunnen horen”. Mijn aanpak is eerst leren vertragen en kalmeren. Leren luisteren naar je lijf en dat vullen we aan met het anders leren kijken naar de wereld. In het voorbeeld met de ballon van zojuist zou je dit kunnen zien als de lucht uit de ballon laten, terwijl je deze nog onder water houdt. Je zult dus nog steeds moeite moeten doen, maar het wordt gaandeweg makkelijker en ideaal gezien wordt de ballon onder water blijven drukken zelfs overbodig.
Meer hierover vind je in mijn werkwijze.
Resultaat
Het resultaat is dat je minder hooi op je vork hebt dan je aan kunt. Dat je zaken stapje voor stapje weer op kunt pakken zonder over je eigen grenzen te gaan. Aan het einde van de coaching is het de bedoeling dat je in staat bent om te herkennen wanneer je weer teveel van jezelf hebt gevraagd en wat je kunt doen om weer in een “groene zone” te komen.
Mochten we net wat dieper kunnen gaan, wat ik niet met iedereen zal kunnen doen, dan heb je ook een beter idee waarom je teveel van jezelf vraagt. Dit is zeker een mooie winst voor een volgende stap in jouw reis naar een leven waar jij zelf de regie over hebt.